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减肥鸡胸肉怎么做

2021-04-02 17:47经验 人已围观

简介对于想减肥的朋友来说,鸡胸肉是最佳的选择,热量低又能满足口福,当然是最佳选择,那么如何做呢?请看下面详细道来。...

对于想减肥的朋友来说,鸡胸肉是最好的选择,低热量可以满足口味,当然是最好的选择,那么怎么做呢?详情请看下文。

工具/材料

鸡胸肉,盐,胡椒粉,孜然粉,酱油,根据个人口味

操作方法

01

鸡胸肉洗净,洗掉表面的白色透明膜,然后切肉要快,不能太细也不能太大,会影响后面的操作。

02 腌制,加入盐、胡椒和孜然粉。建议加入少量酱油,然后充分搅拌均匀调味。

03 个人建议腌制过夜的味道比较方便。如果不喜欢隔夜,可以腌半小时。

04

腌制后,背面可以在烤箱中预热。

05

烤肉加热到190℃后,将鸡胸肉放入烤箱,用230℃的火测试15分钟。

06

拿出来和一些好吃的蔬菜混合,比如西兰花,西红柿等。,美味的鸡胸肉就准备好了。

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